Plädoyer für ein selbstbestimmtes Leben

Scham ist ein Gefühl, das viele Menschen kennen. Sie kann ausbremsen, klein halten und daran hindern, das eigene Potenzial zu entfalten. Trotz ihrer Wirkmacht bleibt Scham häufig unausgesprochen. Annalie Howling rückt dieses Gefühl in ihrem Buch "Unshame" ins Zentrum und beschreibt Wege, sich von Scham und Schuld zu befreien.

Scham bewirkt vor allem eines: Sie schränkt Freiheit ein. Wer sich schämt und sich selbst als falsch erlebt, zieht sich zurück, isoliert sich und beginnt, sich zu verstecken. Howling kennt diese Dynamiken aus eigener Erfahrung. Für sie ist es an der Zeit, ehrlich zu sein – darüber, wer man ist, was man will und was man braucht. In "Unshame" nimmt sie jene Lebensbereiche in den Blick, in denen Scham besonders wirksam wird und in denen Menschen sich allzu oft hinter Entschuldigungen verbergen: Routinen und Glaubenssätze, Beziehungen, Partnerschaft und Sexualität.

Selbstwahrnehmung und dem Wiederentdecken eigener Bedürfnisse

"Unshame" ist als gebundene Ausgabe und E-Book erhältlich

Anhand persönlicher Geschichten, fachlicher Einordnung und der Erfahrungen ihrer Klientinnen zeigt Howling in "Unshame" (Amazon-Affiliate-Link ), wie Selbstentfaltung möglich wird, wenn Scham ihre Macht verliert. Der Fokus liegt dabei nicht auf Selbstoptimierung, sondern auf Selbstwahrnehmung und dem Wiederentdecken eigener Bedürfnisse.

Seit mehr als 20 Jahren arbeitet Annalie Howling als Trauma- und Performance-Coach. Sie hat unter anderem mit Hollywood-Schauspieler*­innen, Unternehmer*­innen, Spitzensportler*­innen und Führungskräften gearbeitet und zahlreiche Frauen dabei begleitet, inneren Schmerz, belastende Lebenserfahrungen und die eigene Vergangenheit zu verarbeiten. Als derzeit einzige EMDR-zertifizierte Praktikerin mit wirtschaftlichem Hintergrund wendet sie EMDR-Techniken aus einer nicht-therapeutischen, sondern organisations- und leistungsbezogenen Perspektive an.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, auf Deutsch etwa Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen) ist eine anerkannte Methode zur Behandlung posttraumatischer Belastungsstörungen. In "Unshame" wird sie als ein Werkzeug vorgestellt, um emotionale Blockaden zu lösen und fest verankerte Schamgefühle zu bearbeiten. (dd/pm)

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